PMSやダイエットに効果的!体温まるエプソムソルト

数ヶ月前からはじめたエプソムソルト生活。ビクトリアベッカムやジェニファーローレンスなど、海外の美意識高いセレブがこぞって使用しているということで、話題のバスソルトです。

海外セレブが愛用するエプソムソルト

Health and Wisdom Inc., Magnesium Bath Crystals, 3/4 lb (341 g)
(ジャーのやつ:パッケージ変更されてるので、写真と違います)
中に小さいカップが入っていて、カップ半分か1杯分をお風呂に入れます。カップ1杯入れて、7,8回は入れるんじゃないかな?

Health and Wisdom Inc., Magnesium Oil, 12 fl oz (355 ml)
(液体のボトルのやつ)

これは、オイル状のもの。私は1回40ccくらいをお風呂に入れてます。

紙パックのものは、エプソムソルトといえばこれ!!って感じで、iherbでも入浴剤のTOPにずーっといたんだけど、いつのまにか販売中止?になってしまっている。
これは日本でも大分話題になって、今はLOFTとかでも売ってるみたいですね。

エプソムソルトは塩ではなくマグネシウムです

ずーっとiherbの人気ランキング上位にいて、「この塩は何がすごいんだ!?」って思っていたんだけど、エプソムソルトとは名ばかりで実際はマグネシウムです。それを知ってから、マグネシウムオイルとかでも同様の効果があるのでは?ってことで、上のオイル等も購入しました。

エプソムソルト(マグネシウム)は皮膚から吸収することで効率よく摂取できる

マグネシウムって胃腸に刺激が強かったり(下剤に使われるくらいなので)で、食事からうまく吸収できないのです。

そして皮膚から吸収されるので、エプソムソルトでの温浴はとっても効果的なのです。

エプソムソルトの効果・効能

 エプソムソルトはダイエットに効果的

エプソムソルトには糖の代謝を促してくれる効果があるの!なので、ダイエットに効果的なのです。

エプソムソルトはPMSに効果的

PMS症状の重い人は血中のマグネシウム濃度が低いとか。エプソムソルトはそこをカバーしてくれるので、PMSに効果があると言われています。

エプソムソルトは便秘に効果的

マグネシウムは下剤に使われるほど。エプソムソルトで温浴すれば、便秘解消につながります。

逆におなかが下り気味のときはエプソムソルトを使うのを避けたほうがいいかも。私は夏場は下し気味だったので、エプソムソルトはお休みしてました。

エプソムソルト入浴は、週2日、1度の入浴は20分程度で!

エプソムソルト入浴。毎日入ってもいいんだけど、おすすめは週2日くらいだそうです。また、入浴時間は20分程度!それ以上浸かるとデトックスでお湯に排出されたものが体の中に戻ってきちゃうらしい!

半身浴は1時間以上など長い時間お風呂に入るけど、そこまで時間の余裕がないときも多いので、逆に20分で体の芯まで温まれるのは、個人的には嬉しい。

 

エプソムソルトはとにかく体がポカポカする!

これね、体ポカポカ効果がマジでやばい!!温泉に入った後のようなポカポカ感が長く持続します。私は温まりやすい体質なんだけど、冷めるのも結構早かったりして…なのに、20分とか入浴したときは、その後2時間近くポカポカなんです。

夏はポカポカすぎて眠れなくなるから自粛していたくらい。

冬になったらポカポカウェルカムなので、これからの季節は積極的にどんどん使おうと思います。

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