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産前産後で飲んでいたおすすめのiherb(アイハーブ)サプリたち

妊娠前後に活躍してくれたiherbサプリです。

私は出産では大量出血したものの、サプリのおかげもあってか、割と元気に産前産後を過ごせたと思います。

基本的に飲んでいたのは、この3つ!私の場合、少々ズボラな性格なので…毎日ちゃんと飲んだり、ちょっとサボったり…少々波はありました。

 

妊娠前後に飲んでいたiherbサプリ左から順番に

この3つです。

産前産後は鉄分不足に悩まされがち

とりあえず、産前産後は鉄分が不足しがちです。鉄剤処方されている妊婦さんも多いですよね。

私の場合、妊娠中は鉄分が足りなくなってくると頭痛がするようになるので…

(朝ベッドから起き上がったときにちょっとズキズキする感じかな?)

そうなったときに補給したり、病院での血液検査で鉄分足りてないかも?って感じたときに飲むって感じでした。

その他のときは調子が良くて忘れているだけなので、ずっと飲んでても良かったんだけどね。

出産では2リットル近く出血して…かなりの貧血で鉄剤も処方されたんだけど。

病院もびっくりの回復力だったのは、これまでの鉄分サプリで貯蔵鉄がある程度あったのかな?って勝手に思っています。

solgarはサプリブランドとしての安定感もあるし、値段もお手頃だしいいよね。

もうすぐ産後2ヶ月くらい。出血量から考えると、まだまだ鉄分足りないと思うので…しっかり飲んでいきたいです。

スタミナも葉酸も!ビタミンB群サプリ

これは妊活中から飲んでるサプリ。(鉄分もだけど)

妊娠出産の必須サプリと言われている葉酸はビタミンB群の栄養素です。

ビタミンB群はスタミナとか体のバランスを整えるのに大切なビタミンなので…

葉酸だけじゃなくて全部まとめて飲んでます。

オメガ3はクリルオイルから摂取する

青魚に多く含まれるオメガ3オイル!私はクリルオイルから摂取してます。

妊娠中はマグロなどの大型魚は残留水銀の影響で摂取をおすすめされません。となると、通常のオメガ3サプリもおすすめでないのが多いです。(マグロ由来だったりするので)

クリルオイルは南極オキアミから摂取しているので、残留水銀のリスクは少ないんじゃないかな?って思っています。

そんなこんなで妊娠前も妊娠中も産後もクリルオイル!

油は体の細胞壁の材料になるので…

んで、細胞壁の質がいいと代謝が良くなったりいろんなことにプラスに働くので…

自分の細胞壁も大事だけど、自分のお腹の中で作られる赤ちゃんの細胞壁はもっと大事!ってことで。

魚料理得意じゃないから…

外食でもついつい肉を食べちゃうから…

クリルオイルにお世話になりました!

 

以上3つが産前産後のサプリたちです。

あと、青汁飲んでたかな。

36歳の高齢出産だったけど。2リットルの大量出血の割に産後の経過もいいし、産後2週間くらいには完母で赤ちゃんの体重増加も多すぎるくらい(50g/day)だったので…サプリたちの効果もあったのかなー?と思ってます。


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